STOP
Tabac & Cigarette
Chaque individu doit être accompagné d'un conseiller sur sa méthode de sevrage liés à la dépendance physique et psychique à la nicotine.
Les idées reçues sur les substituts
la nicotine est cancérigène ?
STOP Tabac, comment Arrêter de fumer ?Cela est totalement faux. Les goudrons, les agents irritants de la fumée et le monoxyde de carbone sont responsables des cancers, pas la nicotine.

Son défaut est d'installer une dépendance physique et psychique qui peut être des fois très importante.
Les sevrages tabagiques sans apports nicotiniques peuvent être très handicapants.
Voilà pour quelle raison on utilise des substituts nicotiniques qui permettent de recevoir sa dose de nicotine sans souffrir des effets cancérigènes de la cigarette.

« les substituts nicotiniques remédient à la dépendance »

Les substituts jouent sur la dépendance physique.
Ils apaisent l'ex-fumeur des symptômes de sevrage liés à la dépendance physique, à savoir les envies compulsives de fumer, les troubles du sommeil, de la mémoire et de la concentration.
Mais ils n'ont pas d'action sur la dépendance psychologique liée à l'habitude et au plaisir du geste de fumer.

« les substituts peuvent être préconisés dans tous les cas de sevrage »

Les idées toutes faites sur les méthodes pour arrêter le tabac sont à proscrire.
Chaque individu trouve seul ou accompagné d'un conseiller sa méthode, dépendamment de sa personnalité, de sa motivation et de sa conviction en telle ou telle méthode. Cependant, une chose est sûre.
Les substituts sont adaptés aux fumeurs qui sont dépendants à la nicotine.
La dépendance physique, contrairement à l'opinion, ne concerne pas tous les fumeurs.

La dépendance au Tabac

Motivation pour arrêter la cigarette
Les bons conseils pour stopper la cigarette
Les substituts à la nicotine

Mesure du Monoxide de carbone expiré
Bienfaits précoces de l'arrêt
Bienfaits tardifs de l'arrêt
Arrêt du tabac, la première semaine
Arrêt du tabac, la deuxième semaine
Arrêt du tabac, la troisième semaine
Arrêt du tabac, le deuxième mois
Arrêt du tabac, le troisième mois
Annoncez votre date d'arrêt à l'entourage
Avertissez les autres
Une arme contre vos rechutes
Vous êtes adolescent ?
Activité physique
Action de la nicotine sur le corps
Action des goudrons
Composition de la fumée latérale
Principe de l'arrêt chez la femme enceinte
Fausses solutions pour se protéger
Effets respiratoires
Effets du tabac sur les infections
Effets digestifs et urinaires du tabac
Effets sur la reproduction chez la femme
Effets sexuels du tabac chez l'homme
Effets cardiovasculaires du tabac
Etes-vous bien dosé en nicotine ?
Dioxine, cadmium, nitrosamines et autres....
Vous êtes déprimé ?
Les dépendances au tabac
L'exposition au tabagisme passif

Le patch
Peut-on associer patch et gomme ?
Le laser
L'hypnose
Homéopathie, aromathérapie et vitamines
Comment prendre les gommes ?
Comment prendre les autres formes orales ?
Quelques arnaques
Les raisons de la prise de poids à l'arrêt
Aujourd'hui, vous arrêtez
Vous êtes dans une situation précaire
Faut-il enlever le patch si on fume ?
Environnement social
La nicotine : un produit chimique
Il n'y a pas de tabac non toxique
Surdosage et toxicité de la nicotine
Essayez les formes orales de substituts
Sous dosage en nicotine
Perturbation du sommeil sous traitement
Le risque de rechute
Evitez les rechutes
Identifiez les situations de risque de rechute
Si je reprends une cigarette
Anticipez les rechutes
Le tabac coûte de plus en plus cher
Origine du monoxyde de carbone (CO)
Origine des goudrons de la fumée du tabac
Peut-on devenir dépendant aux substituts ?

Se préparer à l'arrêt
Surveillez votre alimentation
La cigarette roulée est encore plus toxique
Changez vos habitudes de fumeur
Vous êtes cardiaque
La "méthode" Allen Carr
L'acupuncture
Les marques captivent toujours
Locaux non-fumeurs
Une industrie mondiale
La gestuelle du tabac
Votre pharmacien vous aide
Votre médecin du travail vous aide
Votre généraliste vous aide
Vous avez un problème avec l'alcool
Vous fumez le cigare
Vous fumez parfois du haschisch
Vous roulez vos cigarettes
Vous allez être opéré(e) ?
Vous ne fumez qu'au travail ?
Vous ne fumez qu'à la maison ?
Vos motivations à l'arrêt
Les méthodes pour arrêter de fumer
Le Zyban (Bupropion)
Les Thérapies cognitives et comportementales
Les substituts nicotiniques
Les formes orales de substituts
La psychothérapie