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Tabac & Cigarette

Origine du monoxyde de carbone (CO)
Le CO est libéré par toute combustion en déficit en oxygène.
Un produit organique comme le bois, le pétrole ou le tabac libère de l'eau et du gaz carbonique (CO2), gaz nontoxiquequandilbrûleavecbeaucoupd'oxygène qui attise le feu.
En revanche, quand le feu couve et qu'il manque d'oxygène, il se produit du monoxyde de carbone ou CO, un gaz toxique.
Le CO est libéré par un feu qui couve, un moteur de voiture ou de camion mal réglé et la fumée de la cigarette !
La quantité de CO est même supérieure quand on laisse la cigarette se consumer dans le cendrier, faisant partager aux autres sa fumée.
Le CO de la fumée du tabac passe très vite dans le sang et se fixe aux globules rouges, les empêchant de transporter l'oxygène dans tout le corps.
Le CO va enfin se fixer sur tous les muscles, en particulier le muscle cardiaque.
Il diminue les performances physiques des muscles périphériques et du cœur.
Tous les organes sont asphyxiés.
Certains sportifs prenaient, de façon illégale, de l'EPO pour augmenter leur transport d'oxygène et augmenter leurs performances.
Les fumeurs prennent, avec la fumée, du CO, qui diminue le transport d'oxygène et les rend plus poussifs !

La dépendance au Tabac

Motivation pour arrêter la cigarette
Les bons conseils pour stopper la cigarette
Les substituts à la nicotine

Mesure du Monoxide de carbone expiré
Bienfaits précoces de l'arrêt
Bienfaits tardifs de l'arrêt
Arrêt du tabac, la première semaine
Arrêt du tabac, la deuxième semaine
Arrêt du tabac, la troisième semaine
Arrêt du tabac, le deuxième mois
Arrêt du tabac, le troisième mois
Annoncez votre date d'arrêt à l'entourage
Avertissez les autres
Une arme contre vos rechutes
Vous êtes adolescent ?
Activité physique
Action de la nicotine sur le corps
Action des goudrons
Composition de la fumée latérale
Principe de l'arrêt chez la femme enceinte
Fausses solutions pour se protéger
Effets respiratoires
Effets du tabac sur les infections
Effets digestifs et urinaires du tabac
Effets sur la reproduction chez la femme
Effets sexuels du tabac chez l'homme
Effets cardiovasculaires du tabac
Etes-vous bien dosé en nicotine ?
Dioxine, cadmium, nitrosamines et autres....
Vous êtes déprimé ?
Les dépendances au tabac
L'exposition au tabagisme passif

Le patch
Peut-on associer patch et gomme ?
Le laser
L'hypnose
Homéopathie, aromathérapie et vitamines
Comment prendre les gommes ?
Comment prendre les autres formes orales ?
Quelques arnaques
Les raisons de la prise de poids à l'arrêt
Aujourd'hui, vous arrêtez
Vous êtes dans une situation précaire
Faut-il enlever le patch si on fume ?
Environnement social
La nicotine : un produit chimique
Il n'y a pas de tabac non toxique
Surdosage et toxicité de la nicotine
Essayez les formes orales de substituts
Sous dosage en nicotine
Perturbation du sommeil sous traitement
Le risque de rechute
Evitez les rechutes
Identifiez les situations de risque de rechute
Si je reprends une cigarette
Anticipez les rechutes
Le tabac coûte de plus en plus cher
Origine du monoxyde de carbone (CO)
Origine des goudrons de la fumée du tabac
Peut-on devenir dépendant aux substituts ?

Se préparer à l'arrêt
Surveillez votre alimentation
La cigarette roulée est encore plus toxique
Changez vos habitudes de fumeur
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La "méthode" Allen Carr
L'acupuncture
Les marques captivent toujours
Locaux non-fumeurs
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Vous ne fumez qu'au travail ?
Vous ne fumez qu'à la maison ?
Vos motivations à l'arrêt
Les méthodes pour arrêter de fumer
Le Zyban (Bupropion)
Les Thérapies cognitives et comportementales
Les substituts nicotiniques
Les formes orales de substituts
La psychothérapie