STOP
Tabac & Cigarette
Analyse du tabagisme des adolescents
L'adolescence est par excellence la période d'initiation au tabagisme. Le tabagisme atteint de plus en plus d'adolescents de plus en plus jeunes.

L'attirance vers le tabac est un piège programmé pour les adolescents par la société.
Le goût de l'interdit ou l'imitation des adultes sont de grandes motivations au tabagisme.
Le désir d'intégration aussi : la cigarette, c'est le calumet de la paix, l'entrée dans le clan.

Le choix de la marque est censé témoigner de la personnalité de l'individu.
Parrainage et support de marque : tee-shirt, lunettes de soleil, etc., sont soigneusement choisis par les publicitaires.

L'adolescent attribue au tabac des vertus bénéfiques : anti-stress, stimulation des facultés intellectuelles, facilitant la drague pour les garçons, voire amaigrissant pour les jeunes filles.
L'adolescent sous-estime la rapidité de la dépendance et surestime sa capacité à s'arrêter à volonté.

Le tabagisme de l'adolescent est envahissant et provocant : la violation des espaces non fumeurs peut devenir un sport très prisé.

Le portable, concurrent de la cigarette ?
Tous deux donnent une contenance, en occupant les mains.

L'environnement peut rester classique : alcool (bière), café.
Toutefois le risque d'expérimentation de la drogue est multiplié par 9 chez l'adolescent fumeur.
Avant 30 ans, on se croit immortel et invincible, donc les argumentations de santé sont inefficaces à cet âge.
L'argument financier n'est dissuasif que pour ceux qui n'ont pas encore commencé à fumer.

Il faut argumenter :

  • Pour les garçons, sur les conséquences physiques : croissance entravée, diminution de la force physique, sportive ou sexuelle ;
  • Pour les filles, sur les problèmes esthétiques : la peau, l'haleine, l'odeur, etc.

Il faut aussi réévaluer la personnalité du non-fumeur : "je suis capable de vivre sans béquille" (adhésion à un club de non-fumeurs).

Aide et conseils doivent être dispensés sur Internet ou sur une ligne téléphonique non médicalisée : les renseignements sont anonymes et les conseils ressentis comme une aide non comminatoire.

Une bonne astuce : prouver à l'adolescent qu'il a intérêt à différer son tabagisme : après avoir atteint sa taille d'adulte, après les examens, après le développement de telle ou telle faculté...
Gagner du temps, c'est s'éloigner de la zone de tous les dangers.


La dépendance au Tabac

Motivation pour arrêter la cigarette
Les bons conseils pour stopper la cigarette
Les substituts à la nicotine

Mesure du Monoxide de carbone expiré
Bienfaits précoces de l'arrêt
Bienfaits tardifs de l'arrêt
Arrêt du tabac, la première semaine
Arrêt du tabac, la deuxième semaine
Arrêt du tabac, la troisième semaine
Arrêt du tabac, le deuxième mois
Arrêt du tabac, le troisième mois
Annoncez votre date d'arrêt à l'entourage
Avertissez les autres
Une arme contre vos rechutes
Vous êtes adolescent ?
Activité physique
Action de la nicotine sur le corps
Action des goudrons
Composition de la fumée latérale
Principe de l'arrêt chez la femme enceinte
Fausses solutions pour se protéger
Effets respiratoires
Effets du tabac sur les infections
Effets digestifs et urinaires du tabac
Effets sur la reproduction chez la femme
Effets sexuels du tabac chez l'homme
Effets cardiovasculaires du tabac
Etes-vous bien dosé en nicotine ?
Dioxine, cadmium, nitrosamines et autres....
Vous êtes déprimé ?
Les dépendances au tabac
L'exposition au tabagisme passif

Le patch
Peut-on associer patch et gomme ?
Le laser
L'hypnose
Homéopathie, aromathérapie et vitamines
Comment prendre les gommes ?
Comment prendre les autres formes orales ?
Quelques arnaques
Les raisons de la prise de poids à l'arrêt
Aujourd'hui, vous arrêtez
Vous êtes dans une situation précaire
Faut-il enlever le patch si on fume ?
Environnement social
La nicotine : un produit chimique
Il n'y a pas de tabac non toxique
Surdosage et toxicité de la nicotine
Essayez les formes orales de substituts
Sous dosage en nicotine
Perturbation du sommeil sous traitement
Le risque de rechute
Evitez les rechutes
Identifiez les situations de risque de rechute
Si je reprends une cigarette
Anticipez les rechutes
Le tabac coûte de plus en plus cher
Origine du monoxyde de carbone (CO)
Origine des goudrons de la fumée du tabac
Peut-on devenir dépendant aux substituts ?

Se préparer à l'arrêt
Surveillez votre alimentation
La cigarette roulée est encore plus toxique
Changez vos habitudes de fumeur
Vous êtes cardiaque
La "méthode" Allen Carr
L'acupuncture
Les marques captivent toujours
Locaux non-fumeurs
Une industrie mondiale
La gestuelle du tabac
Votre pharmacien vous aide
Votre médecin du travail vous aide
Votre généraliste vous aide
Vous avez un problème avec l'alcool
Vous fumez le cigare
Vous fumez parfois du haschisch
Vous roulez vos cigarettes
Vous allez être opéré(e) ?
Vous ne fumez qu'au travail ?
Vous ne fumez qu'à la maison ?
Vos motivations à l'arrêt
Les méthodes pour arrêter de fumer
Le Zyban (Bupropion)
Les Thérapies cognitives et comportementales
Les substituts nicotiniques
Les formes orales de substituts
La psychothérapie