STOP
Tabac & Cigarette
Le médecin fait passer des tests sur le degré de dépendance psychique et comportementale du patient, pour d'identifier ce qui motive le patient à fumer du tabac
Motivations pour arrêter de fumer
Site consacré à l'arrêt du tabac et de la cigarette
Choisissez la méthode qui vous convient le mieux.
Toute technique pouvant renforcer vos raisons de vivre sans tabac vaut la peine d'être essayée.
Avertissez tout le monde que vous allez arrêter.
La pression environnante vous aidera à tenir vos résolutions. Mais n'oubliez pas que les autres fumeurs ne vous soutiendront probablement pas. Ils préféreraient presque que vous échouiez. Pourtant, si vous réussissez, il seront peut-être incités à faire comme vous.

Donnez-vous des amendes quand vous échouez, comme de faire certaines corvées : ou vous tenez bon - vous ne fumez pas - ou vous faites la corvée.

Remémorez-vous sans cesse les avantages du succès et les sanctions de l'échec : rappelez-vous l'image d'un bronchitique chronique ou d'un malade atteint d'un cancer du poumon.

Calculez le montant des économies que vous faites et promettezvous un cadeau équivalent.

Sachez qu'il va y avoir des périodes où vous serez tendu, mal à l'aise, incapable de vous concentrer.

Certes, en ce moment, vous vous sentez très mal, mais bientôt vous vous sentirez mieux.
Méthode pour arrêter le tabac :

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